腰背疼痛怎样可以缓解？

Question

我干活的时候不小心把腰背部的肌肉拉伤了，现在感觉非常疼痛，怎样可以缓解这种疼痛呢？

Answer 1

建议对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。