慢跑每天要进行多长时间为宜？ - 问答频道

慢跑每天要进行多长时间为宜？

男，43岁 2018-05-31 22:56

病情描述:

我现在正在通过慢跑来锻炼身体，这项运动每天应该进行多长时间为宜？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-05-31 23:30

慢跑，会让呼吸加深、心跳悄悄轻加快。慢跑时要做到出汗，快捷步行也能够，训练时间可取午3时到早晨9时。最好的效果是每天慢跑1个小时。

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