慢跑每天要进行多长时间为宜？

Question

我现在正在通过慢跑来锻炼身体，这项运动每天应该进行多长时间为宜？

Answer 1

慢跑，会让呼吸加深、心跳悄悄轻加快。慢跑时要做到出汗，快捷步行也能够，训练时间可取午3时到早晨9时。最好的效果是每天慢跑1个小时。