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吃什么可以预防骨质疏松

病情描述:

前不久去医院做了骨密度测试，医生说缺钙，怕自己会得骨质疏松症，朋友建议从饮食上调理，那平时吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

缺钙很容易导致骨质疏松，所以平时一定要多补钙。增加鱼虾、鸡蛋、精肉、豆乳制品的摄入，戒烟限酒，少喝碳酸饮料（雪碧、可乐）、浓茶、咖啡。

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