中老年人怎么预防白发？ - 问答频道

中老年人怎么预防白发？

病情描述:

最近发现头上有几根白发，中老年人怎么预防白发？

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张建中主任医师北京大学人民医院

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

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