运动的好处有哪些？

Question

我有轻度肥胖，医生让我选择一个自己喜欢的体育锻炼减轻体重，运动都有哪些好处？

Answer 1

经常运动能使机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，应由医生评估后选择合适的运动项目。