最佳锻炼时间是什么时候？

Question

我最近有点发胖，医生说建议我每天都坚持30分钟锻炼，何时锻炼比较好？

Answer 1

有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。