如何改善久坐带来的危害？

Question

久坐的危害性很大，常年的久坐让我得了颈椎病，如何改善久坐带来的危害？

Answer 1

专家建议上班族每天至少活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。