运动出汗有哪些好处？

病情描述:

我一直在空调间里工作不出汗，体质差，医生建议我要多运动出汗排垃圾，运动出汗有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

平时经常锻炼好处很多。运动出汗可防骨质疏松：钙虽然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太会随着汗液排出的。反之，运动出汗还有利于体内钙质的有效保留，防止骨质疏松。

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