怎么锻炼腹横肌？

Question

男的都希望自己有个完美的身材，都会跑去健身房健身，那腹横肌要怎么锻炼出来？

Answer 1

可以尝试一种呼吸方法：腹式呼吸法。将两手放在小腹上，吸气时鼓起小腹，吐气时小腹收缩，这样吐气的时候小腹就缩小了，而且那种收缩的感觉就来自腹横肌。进行腹式呼吸会使小腹收缩。