睡眠足对健康有什么好处？

Question

我对睡眠质量要求很高的，每天都要保证足够的睡眠，所以做对健康有什么好处吗？

Answer 1

睡眠可使你的头脑和身体保持最佳功能。这不仅有助于解决问题和保持警觉，而且对于预防体重增加、抑郁和焦虑是至关重要的。它也是保持你的心脏、肌肉和关节保持良好状态的关键。