练太极有什么好处？

Question

最近每天都早起去广场练太极，经常练太极有什么好处呢？

Answer 1

太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。