怎样吃晚餐才最健康呢？

病情描述:

平时中午都是在外面吃，晚上才回家自己煮饭，不知道怎样吃晚餐才最健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐一定要早吃。一般在临睡前４个小时进食是最合适的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得较晚的话，不妨喝一些低脂牛奶、酸奶，或者吃一些低糖的新鲜水果，像苹果、梨、草莓、葡萄，用以补充能量。因为这些食物是很容易被消化掉的。

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