怎样吃晚餐才最健康呢？

Question

平时中午都是在外面吃，晚上才回家自己煮饭，不知道怎样吃晚餐才最健康呢？

Answer 1

晚餐一定要早吃。一般在临睡前４个小时进食是最合适的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得较晚的话，不妨喝一些低脂牛奶、酸奶，或者吃一些低糖的新鲜水果，像苹果、梨、草莓、葡萄，用以补充能量。因为这些食物是很容易被消化掉的。