养生应该要规律的饮食？

Question

我平时起得晚，不怎么吃早餐，最近想养生，听说养生应该要规律的饮食，是真的吗？

Answer 1

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。