晚餐如何搭配营养呢？ - 问答频道

晚餐如何搭配营养呢？

女，45岁

病情描述:

我一般晚上都不怎么吃饭，不知道晚餐如何搭配营养呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

一个人晚上吃主食１００克～１５０克，５０克肉或鱼，再加上２００克蔬菜是比较合理的。它的摄入量大概相当于全天所需热量的３０％左右。如果做到这样的搭配，就达到了既科学又营养的目的。

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