运动过量时浑身酸痛怎么缓解呢？

病情描述:

每天早上都要出去运动，有时候运动过量就会浑身酸痛，怎么能缓解这个酸痛呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

如果运动过量或疲劳过度时，就会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。这时要多做按摩和伸展运动，促进血液循环，就可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。或者喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

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