人一天必须要睡够8小时吗？ - 问答频道

人一天必须要睡够8小时吗？

病情描述:

一直以来睡眠就不太好，朋友说每天睡够8小时才能长寿，是不是每天必须睡够8小时呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

人的睡眠时间根据美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但是不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

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