人一天必须要睡够8小时吗？

Question

一直以来睡眠就不太好，朋友说每天睡够8小时才能长寿，是不是每天必须睡够8小时呢？

Answer 1

人的睡眠时间根据美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但是不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。