跑步对身体有什么好处？

Question

我早晨习惯跑步半个小时，感觉浑身好舒服，跑步对身体有什么好处？

Answer 1

跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改善心肌血液供应；跑步可以增加骨密度，防止骨质疏松。