醒来后马上活动对健康有好处吗？

Question

我每天醒来后就马上做一些运动，这对健康有好处吗？

Answer 1

人通过一夜的休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。