运动时间至少多长才好？

Question

我一般都不怎么运动，最近感觉长胖了，那么运动时间至少多长才好？

Answer 1

如果你无法耐受大运动量的锻炼，也可以进行轻微或中等程度的运动。至少要锻炼10分钟。活动后，至少有轻微的出汗，或轻度或中度的呼吸频率和心跳增加。每天带着心爱的狗狗快步散步是个不错的选择。