运动时间至少多长才好？ - 问答频道

运动时间至少多长才好？

病情描述:

我一般都不怎么运动，最近感觉长胖了，那么运动时间至少多长才好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

如果你无法耐受大运动量的锻炼，也可以进行轻微或中等程度的运动。至少要锻炼10分钟。活动后，至少有轻微的出汗，或轻度或中度的呼吸频率和心跳增加。每天带着心爱的狗狗快步散步是个不错的选择。

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