户外运动有什么益处？ - 问答频道

户外运动有什么益处？

男，31岁

病情描述:

我周末的时候都会起早一点去进行户外运动，这有什么益处？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

使锻炼成为自己的习惯。为了使自己拥有强健的心血管系统，我们应安排足够的时间去运动。一天至少运动30分钟。这30分钟应是有氧运动，并记住，在运动之后，做伸展活动进行放松。

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