户外运动有什么益处？

Question

我周末的时候都会起早一点去进行户外运动，这有什么益处？

Answer 1

使锻炼成为自己的习惯。为了使自己拥有强健的心血管系统，我们应安排足够的时间去运动。一天至少运动30分钟。这30分钟应是有氧运动，并记住，在运动之后，做伸展活动进行放松。