运动时间多长最合适？

Question

我这段时间在减肥，想了解运动时间多长最合适？

Answer 1

运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。