运动时间多长最合适？ - 问答频道

运动时间多长最合适？

女，41岁

病情描述:

我这段时间在减肥，想了解运动时间多长最合适？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。

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