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怎么更好的长期控制体重?
病情描述:
我属于微胖型的体制,我怎么做可以做到长期的控制体重?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    要想长期控制体重力量训练是正确的,特别是要集中训练大肌群,如大腿、髋部及臀部。大肌群是人体新陈代谢的动力源泉,对肌肉的塑造就像是在汽车的引擎上再增加两个汽缸——即使是在停止不动的情况下,也会消耗很多汽油。因此力量训练对改善新陈代谢功能影响最大,甚至让你在睡觉时也能消耗热量。
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