排毒的正确途径是什么？

Question

我现在想食用一些排毒产品，但是医生说不太健康，那我想了解一下排毒的正确途径是什么？

Answer 1

排毒的正确方式，保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食，适当多吃一些含粗纤维的蔬菜，还有水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。良好的饮食习惯，有利于形成良好的大小便排泄规律，使肠道功能维持在比较好的状态。还有适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，同时运动往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。