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生活中怎么防止便秘？

女，24岁

病情描述:

我经常便秘，经常为这件事头痛，想知道生活中怎么防止便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

极端的节食，大幅地减少食量，同样会导致膳食纤维和水分的摄入量随之下降。也不要完全不摄入含有脂肪的食物，因为脂肪本身是能润滑肠道，只要摄入量不超过标准，脂肪还是一样好成分。饮食的平衡对于排毒节奏、减肥瘦身、乃至美容健康都息息相关，不想便秘扰乱你的生活，那么就从合理健康的饮食瘦身方法入手吧!

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