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最佳的运动锻炼时间是何时？

病情描述:

我很喜欢运动，尤其喜欢跑步，那最佳的运动锻炼时间是何时？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

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