哪些行为能锻炼人体下肢？

Question

我的下肢有些虚弱，医生建议我需要经常锻炼下肢，那哪些行为能锻炼人体下肢？

Answer 1

肢锻炼的方法很简单，跑步、跳跃、深蹲、爬楼梯是最基本的，也是最有效的。弓步走，走一步，蹲下来，前腿弯曲，后腿伸直，然后再换一条腿做一遍，这组动作对于锻炼下肢都是很有效的。