哪些行为能锻炼人体下肢？

病情描述:

我的下肢有些虚弱，医生建议我需要经常锻炼下肢，那哪些行为能锻炼人体下肢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

肢锻炼的方法很简单，跑步、跳跃、深蹲、爬楼梯是最基本的，也是最有效的。弓步走，走一步，蹲下来，前腿弯曲，后腿伸直，然后再换一条腿做一遍，这组动作对于锻炼下肢都是很有效的。

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