如何放缓呼吸缓解压力？ - 问答频道

如何放缓呼吸缓解压力？

病情描述:

我最近工作压力有些大，医生建议我做工作前先放缓呼吸试试，想知道如何放缓呼吸缓解压力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

当急于开始进行某项工作时，先调整呼吸，最好是做个深呼吸，随后再坐下来，放下双肩，想象自己在海边。当身体恢复到平静状态时，再开始工作。

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