如何放缓呼吸缓解压力？

Question

我最近工作压力有些大， 医生建议我做工作前先放缓呼吸试试，想知道如何放缓呼吸缓解压力？

Answer 1

当急于开始进行某项工作时，先调整呼吸，最好是做个深呼吸，随后再坐下来，放下双肩，想象自己在海边。当身体恢复到平静状态时，再开始工作。