平时喝汤能补钙补铁吗？

Question

我儿子14岁了，生长期有点缺钙，我经常给他炖汤，这个平时喝汤能补钙补铁吗？

Answer 1

其实喝个汤能补钙补铁的说法并不正确，至于补钙，直接喝牛奶酸奶，吃豆制品，吃绿叶菜，或者服用钙片都可以，就不要指望骨头汤肉汤了。补铁的话，也要直接吃红肉、动物血或动物内脏，喝汤是没多大用的。