早上醒后应该做些什么？

Question

我们有时工作任务紧，早上一起来就马上去工作，导致工作效率低，还特别容易疲劳。那早上醒后应该做些什么？

Answer 1

工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”.然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。