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放松身心有哪些科学的方式？

男，66岁

病情描述:

放松身心是有利于身体健康的，那放松身心有哪些科学的方式？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫差练习呼吸、吟诵；失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。

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