快速爆发力运动有助于减肥吗？

Question

体重只增不减，几个朋友约着做俯卧撑100个，每天定目标。快速爆发力运动有助于减肥吗？

Answer 1

快速爆发力运动对于减肥是无效的。这是因为进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。