多运动能消耗过量食物吗？

Question

晚餐太美味了，吃了好多，决定晚上多运动来消耗过量的食物。多运动能消耗过量食物吗？

Answer 1

多运动可以消耗过量食物，这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。