如何消耗掉过量食物？

病情描述:

今天出去聚餐了，吃了好多，为了保证体重不增长，如何消耗掉过量的食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

增强运动来消耗过量食物这个只能偶尔使用。经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。除了运动减肥，药物减肥也是人们常用的方式，减肥心切的人在用药之前也应该仔细看看专家的话。

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