每天喝水多少最好？

Question

自己每天喝水都挺多，每天喝多少水时，对身体效果最好？

Answer 1

人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。