颈部酸痛有什么动作可以缓解？

病情描述:

我是一名白领，长时间办公室久坐，颈肩酸痛，有什么小方法可以缓解吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以摇头晃脑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，还可以增加脑部的供血，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

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