在吃饭的时间该怎样做神经操呢

Question

平时工作特别忙医生说我平时多做神经操比较好，我在吃饭的时间可以做神经操吗？

Answer 1

平时在餐桌上可以关掉音响和电视，与一同用餐的家人或朋友轻轻交谈，或者在绝对安静的环境下就餐，甚至可以闭上眼睛咀嚼食物，将注意力完全集中在享受美食上，可以更换座位，在家里、食堂或餐厅里，无论是你还是其他人，不要保持固定的位置，环境或者是食物，都要让自己在就餐的时候有新鲜感。