出汗以后该如何补水呢？

Question

出汗以后应该怎么补水呢，出汗多少跟补充什么水最好呢？

Answer 1

如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可，如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等，出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。