出汗以后该如何补水呢？

病情描述:

出汗以后应该怎么补水呢，出汗多少跟补充什么水最好呢？

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可，如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等，出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。

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