季节性情绪紊乱症怎么治疗

Question

我每年一到秋天就会有情绪絮乱，季节性的情绪絮乱应该要怎么治疗？

Answer 1

1、让充足的光线射入你的房间。无论在办公室还是在室内做运动时，都应该坐在靠窗子较近的地方，并把窗帘拉大一些，以便多照射点阳光，这对改善心情十分重要。
2、散步。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足阳光照射的情况下，也能提供足够的光线，对改善情绪也有好处。