怎么减少压力？

病情描述:

工作和生活都让我太累，压力特别的大，要怎么减少压力啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减少压力，需要注意密切的社会接触也很重要，花时间与朋友、家人和同事相处，都有助于缓解压力。最后，学习一些放松技巧也会有帮助，如瑜珈或渐进性肌肉放松训练。

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