怎么做能快点入睡呢？

病情描述:

我晚上入睡总是很困难，怎么做才能够快点入睡呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

白天的时候可以适当的运动。帮助睡眠的道具可以帮助入睡的道具很多，例如书籍、CD、入浴剂、花草茶、温牛奶、手套等。为了让心情放松，应选择适合自己的道具。

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