更年期女性吃什么食物好？

Question

我妈妈目前正处于更年期，我想给她买些适合她吃的食物，更年期女性吃什么食物好？

Answer 1

可以多吃肉类、蛋类、奶类、豆制品、蜂蜜和山药以及桑葚、枸杞，适当的吃柿子、丝瓜，能补充荷尔蒙。女性到了更年期的时候，体内的荷尔蒙分泌有所异常，很可能会引起精神紧张，还会伴有失眠多梦以及头晕等症状，要积极的面对更年期，需要保持良好心情。

Answer 2

女人到了更年期应该多摄入富含膳食纤维的食物，做到饮食粗细搭配，多吃蔬菜、水果，如多吃一些芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。