怎么减少钠的摄入量?

Question

最近身体不舒服，去医院检查说是钠的摄入量太高了，要怎么才能减少钠的摄入量?

Answer 1

想要减少钠的摄入量，要阅读食物的营养成分表中的钠含量，购买低钠盐的食品。多吃新鲜的食物，少吃钠含量高的加工食品。自己在家烹调食物，这样你可以控制盐的食用量。在烹调和进食时，少用或不用盐以及含盐的调味料。在饭店吃饭时，如果可能的话，要求不要在食物中放盐或者选择低盐的食物。