如何进食有助于调理肠胃

Question

前段时间吃饭没有规律，导致肠胃时常会不舒服，那如何进食会帮助调理肠胃功能呢？

Answer 1

调理肠胃需要从日常饮食做起，胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。