运动后要吃什么?

病情描述:

平时很喜欢运动，每次运动后都感觉肚子很饿，运动后要吃什么？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于经常运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

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