总是睡不好觉怎么办呢？ - 问答频道

总是睡不好觉怎么办呢？

女，35岁 2018-06-09 17:58

病情描述:

我最近总是睡不好，是什么原因导致的呢，该怎么解决呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-09 18:45

睡觉之前尽量不要吃东西，太饿或太饱时都不宜上床睡觉，这样睡不了多久就会醒来。卧室温度也不能太高，这样会让人早早醒来。卧室是用来睡觉休息的，不是看电视和工作的地方。性生活也是促进良好睡眠的一种自然方法。

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