每天吃早餐会不会长胖？

Question

妈妈从农村老家上来照顾我，还每天给我做早餐，所以我天天都吃，这样会不会长胖？

Answer 1

每天都吃早餐是最健康的，每天都吃早餐，就不用担心腰围尺寸变大。高纤维食品热量不高，消化速度慢，吃过早餐后不会饿得太快。最近有人做过调查，让一组人早餐时吃玉米片(纤维素含量相对较低)，另一组人吃麦片粥(含有丰富的纤维素)，3小时后让他们再吃一顿快餐。结果，吃麦片粥的那一组人，吃掉的东西只有另一组人的一半。