牛奶补钙效果如何？

Question

最近腿脚经常酸软，医生说我这是缺钙了，我打算喝牛奶补钙，效果好不好？

Answer 1

牛奶也是属于奶制品的一种，补钙效果非常好，在四季补钙食物中，牛奶都是不可或缺的。而近些年专家也一直强调：一杯牛奶强健一个民族，坚持喝奶要从小做起。因为，幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30％―40％以上，成年人则为20％―30％，35岁之前是骨质的重要存储期，而其中一半的骨质存储是在学龄前完成的，所以这就决定了我们要养成从小喝奶的习惯，并且要贯穿一生。