产后如何补充维生素A？

Question

我生完孩子后就缺乏维生素A，但是我现在在给孩子哺乳，又不能吃药，怎么补？

Answer 1

产后补充维生素不建议吃药，母乳中的维生素A大多来自母亲的脂肪储存，但同时也可受母亲饮食摄入的影响。母乳喂养的婴儿对维生素A的需求远大于妊娠期。因此，对于富含视黄醇、视黄酸的食物摄入不足的女性，在哺乳期其体内维生素A的储备将可能耗竭。建议哺乳期女性多吃富含维生素A的食物（如富含类胡萝卜素的蔬菜、肝脏及乳制品等）。