怎么做能减轻体重

Question

在生完二胎后，我的体重就一个劲的飙升，怎么做才能让体重减轻一些呢？

Answer 1

要减轻体重就要控制热量的摄入，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。