怎样才能保持身材苗条？

Question

我很担心我年纪大了之后会发胖，怎么样才能一直保持自己的身材苗条呢？

Answer 1

平时要注重饮食，只有避免发生肥胖，才能保障苗条身材，一旦发现肥胖的苗头，要在提倡适量运动的同时，采取“节食减肥”，但“节食”必须掌握分寸，应注意下列几点：控制主食和限制糖类、热量的摄入；少吃动物脂肪；供给充足的水分。